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記事一覧

首を後ろに倒すと痛い・・(頚部伸展痛における対処法)

前回の猫背の記事で「チューブローイング」について書きましたが、これは首を後ろに倒すと痛い場合(特に首から背中にかけて痛みが出る場合)にもとても有効だと思います。専門的にいうと「頚部伸展痛」となりますが、前方頭位姿勢(猫背)の方や頚椎症のような症状に適用可能です。おおよそ伸展痛が出る方の場合、上部胸椎が屈曲位で適応してしまっているケースが多くみられます。(そして相対的に胸椎多分節の可動性低下)この場...

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デスクワークの方の場合。

猫背。こういう方々の背中は大抵硬いです。なので世間的にはついグイグイ揉みがちになってしまうところですね。そして相対的に体の前面(屈筋側)は縮んでいる傾向にあります。デスクワークの方の猫背の場合、首こり肩こりを訴えることがほとんどで大抵は腰痛もセットになっています。これは胸椎が硬くなり動きが制限され、逆に腰椎はその分過剰に動くようになり腰痛を発症することが多いようです。また、骨盤が後ろに倒れたままの...

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