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野球肘における前腕のストレッチについて。

野球肘は上腕骨内果でおこる障害ですが、ここで行われるストレッチで間違った指導もあるようなのでそれをテーマに書きたいと思います。そもそも野球肘が起こるメカニズムとして、前腕屈筋群のオーバーユースによる過緊張があります。それにより筋の付着部である上腕骨内果で牽引ストレスが過剰に働き、痛み・炎症が起こります。(もちろん肩甲帯・骨盤帯を含めた評価も必要になりますが今回は割愛します)聞くところ野球肘のセルフ...

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