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体の柔軟性をたかめるには・・「ストレッチや運動で限界を感じたなら○○に対処しろ!」

「心身一如」前回もこのテーマでお話ししましたが再度これを主題に書いていきます。何気なく友人と話していた時のことです。ちなみにその友人は体の固さに悩んでおり、その解決策についてのアドバイスを求められたやりとりで個人的に思ったこと。このとき僕は「体の柔軟性はストレッチだけじゃ足りない。」「それには精神的なストレスも関係してるから・・」ということを言ったわけです。しかし友人はそれについて、「でもストレス...

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ストレスやマイナス感情の二次的作用。

人間生きている以上、なにかしらのストレスを抱えてしまうのは自然なことかもしれません。しかしこのストレスというものは二次的に脳細胞にダメージを与えてしまうことが実際の研究でわかっているようです。過度なストレスにより体内ではコルチゾンというホルモンが活性化されます。するとこれにより脳細胞が少しずつ破壊されてしまうことがわかったそうです。ここでストレス体質の方におすすめしたいのが運動です。(これはラジオ...

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