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記事一覧

肩こり腰痛には体幹を鍛える【自宅でできる新しい体幹トレーニング】

今回は体幹トレーニングのご紹介。肩こりや腰痛など、体にあらわれるほとんどの不調はインナーマッスルの衰えにあるといっても過言ではありません。毎日の生活の中でいかに我々が筋肉を酷使し、自分自身の体を上手に支えられなくなっているか。運動不足といえば簡単ですが、仕事をしているとなかなか運動できないのがホントのところ。それならば自宅でできて、かつ機能的で丈夫な体をつくれたらいい、というのが常に思うところです...

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肩こりや腰痛を自宅でケア☆【背中を気持ちよく手軽に伸ばせる優れもの】

自宅でも簡単にできる「肩こり」や「腰痛」ケアについて、ちょっといいものを見つけたのでご紹介します☆上の画像でもわかる通り「寝ながら背中を気持ちよく伸ばせる」という健康器。※ただし背骨を直接ストレッチするものなので、ご年齢や骨密度など十分考慮してください。当院でも背中をやわらかくすることの重要性はみなさんにお伝えしています。でも自宅で効率よくできる運動であったりストレッチがなかなかないんですよね・・こ...

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あのユーミンが最近はまっていることって「筋膜リリース」なんだって☆

今朝、家内からの情報。それは松任谷由美のラジオ「Yuming Chord」の金曜の放送内容について。 なんでもユーミン本人が「最近はまっている健康法」みたいなことを話していて、それがなんと「筋膜リリース」なんだって!! まさかあのユーミンの口から「筋膜リリース」って!!(僕にとっては仕事柄とても親しみ深いキーワードですが、一流のアーチストが口にするだけでなんだか勝手に感無量・・)朝からすごく不思議な気...

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テレビや雑誌の健康法。「合わないものは無理にやらない」の鉄則。

メディアでよく取り上げられるような各種健康法。肩こりに効く。腰痛に効く。膝の痛みに効く・・などなど。効果があるからと観たとおり真似して続けたものの、逆に調子を悪くしたり痛めてしまったり。こうなるとそのままそれを続けてしまうと、せっかくの健康法も体にとって「害」になってしまいます。鉄則として「合わないものは続けずやめること。」各種健康法はあくまでひとつのモデルとして参考にし、合う人は続ける。合わない...

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