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なぜ肩がこる?その4

前回は肩こりについて大胸筋・広背筋にフォーカスしましたが、今回はもう少し視野を広げて考察を含めて書きたいと思います。(同業者の方向けの少し専門的な話になります)前回の大胸筋・広背筋は現代日本人の生活スタイルではまず介入すべき重要ポイントと思われますが、もちろんこれだけではありません。猫背の方では外見上前額面で肩が前に巻きこまれていることがほとんどですね。これはいわゆる肩甲骨の外転および前傾によるも...

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なぜ肩がこる?その3

今回は大胸筋・広背筋のセルフケアについて書きたいと思います。首こり・肩こりに関して大事なポイントは肩甲骨です。このロックをはずすこと。そのために必要なことは腕を使った運動と呼吸です。  ここからはエクササイズの手順をおって書きます。(少し補足)1.腕を肩の高さまで上げ、息を吸いながら肘を引いて胸の横まで持ってきます。この時に3秒ほど軽く力をためるといいでしょう。さらに胸が開いている感じと背中...

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なぜ肩がこる? その2

僧帽筋を強い力で引っ張る筋肉・・それは・・大胸筋&広背筋。  上の図のように大胸筋と広背筋は前後から上腕骨にしっかりと付着します。強く大きなこの二つの筋肉はそれぞれ猫背姿勢および腕の使い過ぎ(重いものをよく持つ)などにより常に緊張して短縮し、上腕骨を縛り付けるように働きます。上腕骨の強い緊張は同時に肩甲骨・鎖骨にまで影響し、結果僧帽筋はそれに負けるような形で常に強いストレスにさらされます。「...

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なぜ肩がこる?

  今日は肩こりをテーマに書きたいと思います。みなさんほとんどの方が経験されていると思います。「肩こりをしたことがない。」という方もいますが、そういう方も実際さわってみるとしっかりあります。コリが・・(僕ら柔道整復師はこの単語は本来タブーです)こういう方は症状が顕在化していないだけかと思います。みなさんもマッサージや整体など行かれたことがあると思いますが、肩こりで有名な筋肉といえば僧帽筋ですね...

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