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イチロー選手にみる効果的なストレッチ。

今回は僕自身もよくやる準備運動と言いますか、仕事合間のリフレッシュにも最適なストレッチをご紹介します。↑これはイチロー選手がよくみせる準備運動(ストレッチ)です。足を大きく開いて両膝に手を付き肘を伸ばし、あわせて上半身をひねります。*嬉しいことにこれは腸腰筋のメディカルストレッチ※(二関節筋ストレッチ)の要素も併せ持っています☆※メディカルストレッチとは整形外科の先生によって考案されたメソッドです。詳...

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